Yoga et Ayurveda

Module 1 : Deux traditions, une approche

• Retracer l'histoire et la pensée du Yoga et de l'Ayurveda
• Décrire les trois doshas et leur action sur le corps et le mental
• Présenter les Yamas et Niyamas, socle éthique du Yoga

Module 2 : Le yoga selon les doshas

• Repérer un déséquilibre des doshas chez vous puis chez un élève
• Construire une séquence de yoga pour chaque dosha
• Ajouter pranayama et méditation pour rééquilibrer

Module 3 : Alimentation et routine ayurvédiques

• Composer des repas qui respectent l'équilibre des doshas
• Installer une routine quotidienne ayurvédique (Dinacharya)
• Cuisiner avec les épices et plantes de la tradition

Module 4 : Approfondir sa pratique de yoga

• Affiner asanas, pranayama et méditation
• Pratiquer les Shatkarmas, techniques de purification du Yoga
• Écrire votre séquence de pratique quotidienne

Module 5 : Stress, doshas et apaisement

• Relier le stress aux déséquilibres des doshas
• Appliquer les outils yogiques et ayurvédiques contre le stress
• Utiliser méditation et pranayama pour apaiser

Module 6 : Guider les autres

• Transmettre le Yoga et l'Ayurveda à un groupe ou en individuel
• Concevoir des ateliers et séminaires Yoga Ayurveda
• Exercer selon l'éthique et les pratiques du métier

Le yoga et l'ayurveda se complètent : l'un travaille par la posture et le souffle, l'autre par l'alimentation et l'hygiène de vie. Ce parcours s'adresse aux personnes qui veulent en faire une activité, en reconversion ou en complément d'une pratique bien-être. Vous apprenez à bâtir des routines selon les doshas, à installer votre propre pratique de méditation et de pranayama, puis à guider d'autres personnes en séance ou en atelier.

4.5/5 ⭐