Formation Gestion des émotions

• Formation en Distanciel ou présentiel selon vos convenances
• Méthodes d’animation participatives : interactivité, exemples et mise en pratiques orienté selon votre projet professionnel
• Procédés pédagogiques adaptés au niveau du/des participants
• Travaux pratiques adaptés à votre activité

Module 1 : Comprendre les émotions• Explorez la nature et la fonction des émotions dans notre vie quotidienne

• Identifiez les différentes catégories d’émotions et leurs manifestations physiques
• Découvrez le lien entre pensées, émotions et comportements

Module 2 : Développer l’intelligence émotionnelle

• Apprenez à reconnaître et nommer vos propres émotions avec précision
• Cultivez l’empathie pour mieux comprendre les émotions des autres
• Pratiquez l’auto-régulation émotionnelle dans diverses situations

Module 3 : Techniques de gestion du stress

• Maîtrisez les techniques de respiration pour calmer rapidement le système nerveux
• Intégrez la méditation de pleine conscience dans votre routine quotidienne
• Adoptez des stratégies de restructuration cognitive pour gérer les pensées stressantes

Module 4 : Communication émotionnelle efficace

• Développez une communication assertive pour exprimer vos besoins et limites
• Apprenez à donner et recevoir du feedback émotionnel de manière constructive
• Pratiquez l’écoute active pour améliorer vos relations interpersonnelles

Module 5 : Gestion des émotions difficiles

• Explorez des techniques pour faire face à la colère de manière saine et productive
• Apprenez à surmonter l’anxiété et la peur par des exercices pratiques
• Développez des stratégies pour gérer la tristesse et prévenir la dépression

Module 6 : Intégration et pratique avancée

• Créez votre boîte à outils personnalisée de gestion des émotions
• Mettez en pratique vos compétences à travers des jeux de rôle et des simulations
• Élaborez un plan d’action pour intégrer la gestion des émotions dans votre vie quotidienne

• Test de positionnement pour positionner et adapter la formation
• Évaluation régulière pendant la formation
• Évaluation finale en fin de parcours

Toutes nos formations sont accessibles, sous réserve d'étude préalable des besoins d'aménagement.

Retour en 24 h pour effectuer le recueil des besoins.

Mise à jour du programme : 03/09/26

Renforcez votre intelligence émotionnelle pour mieux gérer vos réactions et celles des autres dans un contexte professionnel. Apprenez à identifier vos émotions, les transformer en leviers positifs et maintenir votre calme en situation de stress ou de conflit. Cette formation vous donne des outils pratiques pour renforcer votre bien-être, vos relations professionnelles et votre efficacité au quotidien.

• Une expérience d’apprentissage optimale pour favoriser votre montée en compétence
• Une formation adaptée à votre niveau après une évaluation

Plusieurs dispositifs de financement de la formation professionnelle peuvent couvrir tout ou partie du tarif. Skills4mation évalue vos droits avec vous et monte l'intégralité de votre dossier.

Dernière mise à jour du programme le 03/09/26

Cette formation ne fait pas l'objet de certification.

Cette formation ne fait pas l'objet de certification.