Aller au contenu
Annuaire.Formationonline
Organisme certifié Qualiopi

Formation Gestion des émotions

Durée
A partir de 14 H de formation
Prix
À partir de 1400 € - Financement possible
Modalité
Mixte
Niveau
De Débutant à Avancé
Organisme
Formatrix (Back to Business)

Organisme lié à l'éditeur de l'annuaire. En savoir plus

ObjectifPrendre le contrôle de ses émotions

Objectifs pédagogiques

  • Acquérir des techniques pour identifier et comprendre ses émotions.
  • Développer des stratégies pour gérer efficacement le stress et les situations difficiles.
  • Renforcer son intelligence émotionnelle pour améliorer les relations interpersonnelles.
  • Appliquer des méthodes pour réguler ses émotions dans un contexte professionnel.
  • Intégrer des pratiques de bien-être pour favoriser un équilibre émotionnel durable.

En résumé

Stress, agacement, découragement : les émotions pèsent sur la qualité du travail et des relations. Ce parcours donne des repères pour les identifier, puis des méthodes pour les réguler en contexte professionnel. Il aborde l'intelligence émotionnelle, la gestion du stress, la communication dans les situations chargées et la façon de traverser les émotions difficiles. Le dernier module aide à installer des pratiques de bien-être dans la durée. La formation s'adresse à toute personne qui veut mieux vivre ses journées de travail et améliorer ses échanges avec les autres. Elle se déroule à distance ou en présentiel, au choix, avec des exercices orientés vers les situations vécues par les participants.

Public et prérequis

Public visé

Non précisé par l'organisme.

Prérequis

Aucun

Modalités pédagogiques

  • Formation en Distanciel ou présentiel selon vos convenances
  • Méthodes d’animation participatives : interactivité, exemples et mise en pratiques orienté selon votre projet professionnel
  • Procédés pédagogiques adaptés au niveau du/des participants
  • Travaux pratiques adaptés à votre activité

Programme pédagogique

Module 1 : Comprendre les émotions • Explorez la nature et la fonction des émotions dans notre vie quotidienne

  • Identifiez les différentes catégories d’émotions et leurs manifestations physiques
  • Découvrez le lien entre pensées, émotions et comportements

Module 2 : Développer l’intelligence émotionnelle

  • Apprenez à reconnaître et nommer vos propres émotions avec précision
  • Cultivez l’empathie pour mieux comprendre les émotions des autres
  • Pratiquez l’auto-régulation émotionnelle dans diverses situations

Module 3 : Techniques de gestion du stress

  • Maîtrisez les techniques de respiration pour calmer rapidement le système nerveux
  • Intégrez la méditation de pleine conscience dans votre routine quotidienne
  • Adoptez des stratégies de restructuration cognitive pour gérer les pensées stressantes

Module 4 : Communication émotionnelle efficace

  • Développez une communication assertive pour exprimer vos besoins et limites
  • Apprenez à donner et recevoir du feedback émotionnel de manière constructive
  • Pratiquez l’écoute active pour améliorer vos relations interpersonnelles

Module 5 : Gestion des émotions difficiles

  • Explorez des techniques pour faire face à la colère de manière saine et productive
  • Apprenez à surmonter l’anxiété et la peur par des exercices pratiques
  • Développez des stratégies pour gérer la tristesse et prévenir la dépression

Module 6 : Intégration et pratique avancée

  • Créez votre boîte à outils personnalisée de gestion des émotions
  • Mettez en pratique vos compétences à travers des jeux de rôle et des simulations
  • Élaborez un plan d’action pour intégrer la gestion des émotions dans votre vie quotidienne

Présentation

Renforcez votre intelligence émotionnelle pour mieux gérer vos réactions et celles des autres dans un contexte professionnel. Apprenez à identifier vos émotions, les transformer en leviers positifs et maintenir votre calme en situation de stress ou de conflit. Cette formation vous donne des outils pratiques pour renforcer votre bien-être, vos relations professionnelles et votre efficacité au quotidien.

Encart inscription

  • Une expérience d’apprentissage optimale pour favoriser votre montée en compétence
  • Une formation adaptée à votre niveau après une évaluation
  • possibilité de prise en charge via votre Compte formation , OPCO, AGEFICE , FIFPL
    4.8
Voir la page du parcours sur le site de l'organisme (nouvel onglet)

Aussi proposé par

Ces organismes appartiennent au même groupe que l'éditeur de l'annuaire.

Pour comparer

Ce parcours fait partie du thème management & rh, où vous trouverez un guide pour bien choisir et les autres parcours référencés. Retrouvez aussi tous les parcours de Formatrix (Back to Business).